Uống cà phê có giảm cân được không?

Cà phê chứa nhiều chất oxi hóa và caffein giúp đầu óc bạn tỉnh ngủ để bắt đầu một ngày mới. Ngoài công dụng này, cà phê còn được cho rằng có thể giúp giảm cân nếu bạn uống đúng cách. Cùng xem thực hư ra sao nhé.

1. Cà phê có thực thụ giúp giảm cân?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà phê không chỉ là một thức uống phổ thông mà còn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân khi phối hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục.

Theo tiến sĩ Tammy Lakatos Shames và tấn sĩ Lyssie Lakatos, chuyên gia dinh dưỡng có chứng thực cho biết caffeine trong cà phê có thể kích thích quá trình sinh nhiệt và tăng tốc độ bàn bạc chất trong thân thể, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Cà phê có thể tương trợ quá trình giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục


một đôi nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ cà phê có thể giúp giảm lượng mỡ thân thể và giảm cảm giác đói. Đặc biệt, uống cà phê trước bữa ăn có thể giảm lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn tiếp theo.

Axit chlorogenic có trong cà phê cũng được biết đến với khả năng tăng quá trình đốt chất béo và làm chậm quá trình kết nạp carbohydrate, giúp duy trì mức đường huyết ổn định.

Tuy nhiên, việc tiêu thụ cà phê nên được kiểm soát để tránh các tác dụng phụ như tăng cảm giác lo âu, loạn nhịp tim hoặc gây ra vấn đề về giấc ngủ. Đặc biệt, những người có vấn đề về sức khỏe như huyết áp cao hoặc tiền sử về vấn đề tim mạch cần tham khảo quan điểm của thầy thuốc trước khi tiêu thụ cà phê một cách thẳng thớm để bảo đảm an toàn.

2. Uống cà phê như thế nào để giảm cân hiệu quả?

dù rằng cà phê có tác dụng giảm cân, nhưng nếu không dùng đúng cách, cà phê sẽ đem lại những tác dụng không mong muốn.

Theo các chuyên gia cách tốt nhất là uống cà phê đen. Cà phê có thêm đường, kem đặc hoặc các sản phẩm có hương vị cà phê như kẹo cà phê, sữa cà phê, bánh cà phê… đều không đem lại tác dụng giảm cân thậm chí gây tăng cân do cung cấp đường vào thân.

Theo các chuyên gia cách tốt nhất là uống cà phê đen


Nên uống cà phê nóng để gia tăng nhiệt lượng trong thân, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Theo bệnh viện Đa Khoa Quốc tế Vinmec, nên uống cà phê sau khi ăn tối để tương trợ việc phóng thích chất béo, kiềm hãm sự thèm ăn, khiến cho bạn không muốn ăn vặt sau bữa tối.

Sau khi uống cà phê, bạn nên vận động nhẹ để axit béo trong cà phê hỗ trợ tối đa cho việc chuyển hóa các chất béo, giúp việc tập luyện thể dục thêm hiệu quả.

Uống cà phê quá nhiều trong ngày gây mất ngủ, rối loạn tâm thần, do đó, bạn chỉ nên uống một lượng vừa đủ.

Dùng bã cà phê để mát xa quanh thân chẳng những giúp da sáng mịn mà còn có tác dụng làm săn chắc thân, giúp tuần hoàn máu tốt, đánh tan mỡ thừa dưới da.

Như vậy, việc uống cà phê có thể giúp giảm cân là hoàn toàn có cơ sở. Tuy nhiên bạn cần phải uống cà phê đúng cách thì mới có hiệu quả. nhòm bạn sẽ luôn có một vóc dáng khỏe đẹp và săn chắc.

Sữa tươi đắp mặt nạ hàng ngày không tốt như bạn nghĩ

Sữa tươi được biết đến với nhiều công dụng và ích lợi rất tốt cho sức khoẻ, là thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất cho thân thể. Đặc biệt, sữa tươi còn là vật liệu quan trọng trong làm đẹp, có nhiều cách sử dụng sữa tươi làm đẹp khác nhau. Sau đây là công dụng của đắp mặt nạ sữa tươi và có nên đắp mặt nạ sữa tươi hàng ngày không?

1. Công dụng của mặt nạ sữa tươi

Nhiều thông báo cho rằng sữa tươi có chứa axit lactic có tác dụng tẩy tế bào chết hiệu quả, đắp mặt nạ sữa tươi sẽ giúp bạn có làn da mới trắng mịn hơn. Các thành phần như canxi và kali có trong sữa tươi giúp giữ độ ẩm cho da, tránh tình trạng khô da và giúp bình phục da khô.

Vitamin D và chất đạm trong sữa tươi có kích thích sinh sản collagen làm chậm quá trình lão hoá và nếp nhăn giúp da khoẻ mạnh và duy trì tính đàn hồi cho da. Trong sữa tươi còn có vitamin B6 và vitamin B12 kích thích sự hình thành tế bào da mới, dưỡng ẩm và giúp da đều màu hơn, đắp mặt nạ sữa tươi cũng giúp giảm mụn trứng cá.

Công dụng của mặt nạ sữa tươi


Tuy nhiên theo san sớt từ thầy thuốc Trần Hạnh Vy (Khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM), sử dụng sữa tươi trên da không phải là phương pháp làm đẹp khoa học, đặc biệt là với làn da mụn. Việc này có thể gây viêm da xúc tiếp kích ứng và dị ứng đối với những người nhạy cảm với lactose.

Đắp mặt nạ sữa tươi cũng có thể tăng nguy cơ nổi mụn do bít tắc lỗ chân lông và nhiễm khuẩn, nấm trên da. Ngoài ra, sữa tươi lưu trữ trong tủ lạnh cũng có thể nhiễm khuẩn, và việc đắp mặt nạ với sữa lạnh có thể gây tổn thương cho da.

Do đó, cần dùng đúng cách mặt nạ sữa tươi thì mới đem lại hiệu quả và an toàn cho da, không nên lạm dụng quá nhiều sữa tươi có thể gây ảnh hưởng xấu cho da.

2. Có nên đắp mặt nạ sữa tươi hàng ngày?

Không nên lạm dụng mặt nạ sữa tươi


Sữa tươi đúng là rất tốt cho da nhưng không vì thế mà chúng ta lạm dụng sữa tươi để đắp mặt nạ hàng ngày, cái gì cũng vậy nếu sử dụng quá nhiều hoặc quá ít đều có hiệu quả không tốt.

Theo như công dụng thì trong sữa tươi có chứa axit lactic có khả năng tẩy tế bào chết, nếu đắp mặt nạ sữa tươi hàng ngày thì vô tình làm cho da bị bào mòn dẫn đến da dễ mẫn cảm và kích ứng hơn.

Khi cung cấp quá nhiều dưỡng chất cho da mà da không thu nhận hết dẫn đến hoang cũng như không tốt cho da của bạn. Có nhiều cách làm mặt nạ sữa tươi khác nhau, tuỳ loại mặt nạ mà thời gian đắp cũng như cách làm sẽ khác nhau.

Theo lời khuyên của chuyên gia làm đẹp thì việc đắp mặt nạ sữa tươi là rất cần thiết để có làn da trắng đẹp và khoẻ mạnh. Nên đắp mặt nạ sữa tươi khoảng 2 đến 3 một tuần là tốt nhất.

Cần tẩy trang thật kỹ trước khi đắp mặt nạ sữa tươi


Ngoài ra khi đắp mặt nạ sữa tươi bạn cần phải tẩy trang thật kỹ. Nếu không loại bỏ sạch bụi bẩn và mỹ phẩm, da có thể bị lão hóa mau chóng. Cặn bẩn và mỹ phẩm còn lại có thể làm da khô, thô ráp, xỉn màu, và tăng nguy cơ mụn và viêm da.

Công dụng từ việc đắp mặt nạ sữa tươi đúng là rất tuyệt trần, nhóng qua bài viết này bạn đã biết được có nên đắp mặt nạ sữa tươi hàng ngày không? Hãy là người nữ giới sáng ý và xinh đẹp với mặt nạ sữa tươi nhé.

Cho 2 thứ này vào khi luộc bắp đảm bảo giòn ngọt, nhanh chín

Bắp nhiều dinh dưỡng, ít calo, có thiết chế biến thành nhiều món ăn ngon như nấu chè bắp, làm xôi bắp, nấu canh,… Trong thực đơn giảm cân của chị em thì bắp luộc đã không còn quá xa lạ. Đây là món ăn ngon, dễ làm lại giảm cảm giác thèm ăn, thoả mãn cơn đói. Tuy nhiên bạn đã biết cách luộc bắp sao cho vừa ngọt nhạt, mềm thơm như mua ngoài chưa? Bí kíp nằm ở 2 loại gia vị đơn giản này thôi.

1. Thêm baking soda khi luộc bắp

Baking soda, vật liệu quen thuộc trong gian bếp, lại ẩn chứa “sức mạnh” giúp món bắp thêm mềm và nhân đôi dinh dưỡng. Bí quyết nằm ở khả năng giải phóng niacin – dưỡng chất quý giá có trong bắp.

bình thường, lượng niacin trong bắp dù dồi dào nhưng lại khó được cơ thể thu nhận hoàn toàn do bản thân bắp chẳng thể tự giải phóng chúng. Tuy nhiên, baking soda sẽ đóng vai trò như “chìa khóa” mở ra kho tàng dinh dưỡng này.

Thêm baking soda khi luộc bắp


2. Luộc bắp thêm muối

dù rằng sở hữu vị mặn đặc trưng, muối lại ẩn chứa khả năng kỳ diệu giúp tăng cường vị ngọt cho món ăn, đặc biệt là đối với bắp. Tuy nhiên, điều quan trọng là cần sử dụng muối một cách hợp lý. Nếu bạn cho quá nhiều muối, vị mặn sẽ lấn át đi vị ngọt tự nhiên của bắp, đồng thời khiến lượng muối nạp vào thân thể vượt quá mức khuyến cáo, ảnh hưởng thụ động đến sức khỏe.

Để tận dụng tối đa khả năng tăng vị ngọt của muối cho bắp, hãy để ý cân nhắc lượng muối hạp. một tí muối sẽ giúp đánh thức vị ngọt tiềm tàng trong từng hạt bắp, tạo nên hương vị hài hòa và quyến rũ. Hãy thể nghiệm và điều chỉnh lượng muối theo khẩu vị của bạn để có được món bắp luộc ngon đúng điệu.

Luộc bắp thêm muối


3. Đừng lột hết vỏ bắp

Nhiều người thường chọn mua bắp đã bóc vỏ sẵn để tiện quan sát hạt ngô bên trong. Tuy nhiên, cách này khiến bắp khi luộc sẽ mất đi độ ngọt và thơm ngon.

Thay vào đó, bạn nên chọn mua những bắp còn nguyên vỏ, chỉ bóc bỏ 1-2 lớp vỏ già bên ngoài, giữ lại lớp vỏ mỏng sát phần hạt và râu bắp. Lớp vỏ này sẽ giúp giữ độ ẩm cho hạt bắp trong quá trình luộc, khiến bắp chín có vị ngọt mặn mà và thơm ngon hơn.

Đừng lột hết vỏ bắp


4. Ngâm bắp trước khi luộc

Nhiều người thường cho bắp trực tiếp vào nồi luộc, tuy nhiên đây là cách làm chưa đúng. Để có được những bắp thơm ngon, mềm dẻo và ngọt thanh, bạn nên thực hiện thêm bước ngâm bắp trước khi luộc.

Ngâm bắp trong nước sạch khoảng 20 phút. Nhờ có bước này, bắp sẽ tiếp nhận đủ nước, giúp cho hạt bắp chín đều, mềm mại và ngọt ngào hơn khi thưởng thức. Thêm vào đó, ngâm bắp trước khi luộc còn giúp hà tằn hà tiện thời kì đun nấu vì bắp sẽ chín nhanh hơn so với cách luộc thường ngày.

Ngâm bắp trước khi luộc


5. Vớt bắp ngay sau khi luộc

Nhiều người thường để bắp trong nồi sau khi luộc chín để nguội rồi mới vớt ra ăn. Tuy nhiên, thói quen này lại khiến cho bắp bị mất đi vị ngọt thiên nhiên và trở thành tẻ. Do tiếp thu nhiệt trong nồi, bắp cũng dễ bị chín quá, ảnh hưởng đến hương vị.

Để giữ được độ ngọt và ngon của bắp luộc, bạn cần vớt bắp ra khỏi nồi ngay khi chín rồi để bắp nguội tự nhiên và thưởng thức.

Vớt bắp ngay sau khi luộc


6. Cách luộc bắp ngon mềm như mua ngoài hàng

Nguyên liệu chuẩn bị


  • 3 – 5 trái bắp

  • 1 muỗng cà phê muối
  • 1 muỗng cà phê baking soda

  • Nước sạch

vật liệu chuẩn bị


Cách luộc bắp ngon

Bước 1 Bắp mua về bạn bóc hết những lá già bên ngoài chỉ giữ lại 1 – 2 lớp vỏ lụa mỏng ở bên trong rồi rửa bắp với nước cho thật sạch.

Bước 2 Tiếp đến bạn ngâm phần bắp vừa sơ chế trong nước khoảng 20 phút để hạt bắp ngậm đủ nước.

Bước 3 Xếp bắp vào nồi rồi đổ nước xâm xấp bề mặt, nước ngập cách mặt bắp chừng 2 – 3 cm là được.

Bước 4 Bạn cho vào nồi ngô bắp 1 muỗng cà phê muối ăn, 1 muỗng cà phê baking soda để ngô thơm, ngọt và nhanh chín hơn.

Bước 5 Đậy nắp vung nồi, luộc bắp trên lửa lớn. Khi nước sôi, bạn vặn lửa vừa và đấu đun chừng 20 phút nữa là có thể tắt bếp.

Cách luộc bắp ngon


Với những san sớt trên, hy vọng bạn sẽ có thể luộc được những mẻ bắp ngon đúng điệu để thưởng thức cùng gia đình và bạn bè.

Các bà mẹ nên tránh xa 4 sai lầm này khi nuôi con

Phụ nữ lần đầu có con và làm mẹ không thể không tránh khỏi những bỡ ngỡ, lo lắng khi coi sóc con nhỏ. Do đó, không ít mẹ thường mắc phải một số sai trái, bài viết này sẽ đề cập đến một số sai trái về việc nuôi con mà những người làm mẹ lần đầu rất dễ mắc phải. Cùng tìm hiểu nhé!

1. Sữa mẹ loãng, không có dinh dưỡng

Có không ít trường hợp các mẹ khi cho con bú có cảm giác sữa loãng như nước nên lo âu không có đủ dinh dưỡng cho con. Tuy nhiên, các mẹ không cần quá lo lắng, vì đó là sữa đầu chứa nhiều nước, protein, lactose hơn nên trông loãng, còn sữa sau sẽ giàu chất béo, vi khoáng nên sẽ đặc hơn, nhưng nhìn chung không có quá nhiều sự khác biệt về thành phần.

Mẹ bầu chỉ cần tụ hợp vào chế độ dinh dưỡng, tẩm bổ sau sinh giúp có đủ sữa cho trẻ bú. Trẻ nhỏ vẫn bú sữa mẹ, ăn ngủ thường nhật thì các mẹ không cần lo âu.

Sữa mẹ loãng, không có dinh dưỡng


2. Trẻ chỉ lớn nhanh bằng sữa bột

Nhiều mẹ bỉm nhận được lời khuyên nên cho trẻ uống thêm sữa bột để lớn nhanh, phát triển khỏe mạnh hơn. thực tiễn lại cho thấy sữa bột chứa nhiều chất béo, đạm nên dễ khiến trẻ sơ sinh tăng cân quá mức, tiềm ẩn nhiều nguy hại sức khỏe.

Do đó, đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi chưa đến tuổi ăn dặm thì sữa mẹ là thức ăn tốt nhất. Bên cạnh đó, sau 6 tháng tuổi thì các mẹ vẫn nên duy trì cho trẻ bú sữa mẹ để có đủ dinh dưỡng phát triển.

Trẻ chỉ lớn nhanh bằng sữa bột


3. Cho trẻ bú khi trẻ khóc

Khi thấy trẻ khóc, các mẹ thường cho rằng đó là do trẻ đang đói nên liền cho bú lập tức. Tuy nhiên, ngoài đói ra thì trẻ có thể khóc do nhiều lí do khác như buồn ngủ, mắc tiểu, nóng, lạnh, khó chịu,…

Nếu trong khi bú mà trẻ vẫn quấy khóc, thậm chí là khóc lớn hơn thì chắc chắn không phải do trẻ đói. Do đó, các mẹ cần để ý đến nguyên cớ có thể khiến trẻ quấy khóc để xác định cách giải quyết hiệp nhất.

Cho trẻ bú khi trẻ khóc


4. trực tính đánh thức trẻ dậy vào ban đêm vì nghĩ trẻ đói bụng

Mỗi trẻ sẽ có một tình trạng rất khác nhau, có những đứa trẻ ngủ rất ngoan vào ban đêm, cũng có những trẻ thường quấy khóc nhiều lần. Khi thấy trẻ thường quấy khóc vào ban đêm, các mẹ rất lo lắng có phải liệu trẻ đang bị đói hay không và đánh thức trẻ dậy bú sữa cách 3-4 tiếng mỗi lần để trẻ no bụng.

Tuy nhiên, giấc ngủ rất quan trọng với sự phát triển của trẻ lọt lòng, một giấc ngủ liền mạch sẽ giúp ích rất nhiều cho sự phát triển, tăng trưởng của con bởi tiết ra nhiều hormone tăng trưởng.

Do đó, chỉ khi trẻ khóc vào ban đêm, mẹ có thể chủ động cho trẻ bú, còn nếu ngủ cả đêm không quấy khóc thì đừng quấy quả trẻ ngủ.

thẳng tuột đánh thức trẻ dậy vào ban đêm vì nghĩ trẻ đói bụng


Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu dụng, giúp các mẹ trông nom con tốt hơn!

Serum handmade dưỡng da từ hoa hồng, vỏ chanh

Bạn có biết, hoả hồng có tác dụng giảm độ bóng dầu cho da, vỏ chanh làm sáng da nên 2 thành phần này rất tốt để làm serum. bữa nay cùng thử làm serum dưỡng da từ huê hồng và vỏ chanh tại nhà nhé!

1. Serum huê hồng dưỡng da

Công dụng của hoa hồng với làn da

Với khả năng thăng bằng lượng bã nhờn, hoả hồng đặc biệt bổ ích cho da dầu, giúp giảm độ bóng nhờn và kiểm soát dầu hiệu quả. Nhờ đặc tính làm sạch sâu, huê hồng giúp thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa sự hình thành mụn trứng cá.

Bên cạnh đó, hoa hồng còn có khả năng làm đều màu da, giảm vết thâm nám và tàn nhang, giúp da trở nên sáng mịn và rực rỡ hơn.

Công dụng của huê hồng với làn da


Nguyên liệu làm serum huê hồng dưỡng da


  • 2 muỗng dầu Jojoba.

  • 1-2 muỗng dầu Argan.
  • 2 muỗng dầu hạt nho.

  • 1-2 muỗng cánh hoa hồng khô

Nguyên liệu làm serum hoả hồng dưỡng da


Cách làm serum hoa hồng dưỡng da

Bước 1: Bạn làm khô huê hồng rồi cho vào một chai nhỏ

Bước 2: Thêm dầu jojoba, dầu argan và dầu hạt nho vào chai nhỏ giọt và đậy nắp chai.

Bước 3: Lắc kỹ và đặt chai dưới ánh nắng trực tiếp suốt cả ngày trong 1-2 tuần. Bạn để hỗn hợp ngấm hoàn toàn và sau đó sử dụng như một loại serum dưỡng da mặt trước khi đi ngủ.

Cách làm serum hoả hồng dưỡng da


Cách sử dụng serum hoả hồng dưỡng da

Bạn nhỏ 2-3 giọt dầu này vào lòng bàn tay và xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm.

Tiếp đến bạn vỗ nhẹ hỗn tạp lên da mặt cho đến khi hấp thụ hoàn toàn và đấu quy trình chăm nom da thông thường.

Cách sử dụng serum huê hồng dưỡng da


2. Serum vỏ chanh dưỡng da

Công dụng của vỏ chanh với làn da

Vỏ chanh ẩn chứa muôn ngàn lợi ích cho nhan sắc, trội với khả năng:

Chống oxy hóa, làm sáng da: Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, vỏ chanh giúp đẩy lùi các gốc tự do, làm mờ các vết thâm nám, tàn hương và dưỡng da sáng mịn.

Cải thiện sắc tố da: Vỏ chanh góp phần điều trị các vấn đề sắc tố da như quầng thâm quanh miệng, giúp da đều màu và nhãi nhép hơn.

Dưỡng ẩm và chống lão hóa: Vỏ chanh chứa nhiều vitamin và enzym thiết yếu, giúp giữ ẩm cho da, ngăn ngừa nếp nhăn và tăng cường sức đề kháng cho da.

Công dụng của vỏ chanh với làn da


Nguyên liệu làm serum vỏ chanh dưỡng da


  • 1 nắm vỏ chanh khô.

  • 1 ly nước hoả hồng.
  • Vài giọt tinh dầu như tinh dầu hoa nhài, hoa hồng.

Nguyên liệu làm serum vỏ chanh dưỡng da


Cách làm serum vỏ chanh dưỡng da

Bước 1: Bạn dùng 1 lọ khô, cho nước huê hồng vào

Bước 2: tiếp tục thêm 1 nắm vỏ chanh khô vào rồi đậy nắp, để ngấm qua đêm, mang lọc vào sáng hôm sau rồi thêm vài gọt tinh dầu.

Bước 3: Thêm nước này vào chai xịt và dùng.

Cách làm serum vỏ chanh dưỡng da


Cách dùng serum vỏ chanh dưỡng da

dùng dung dịch này như một loại xịt khoáng cho da mặt hàng ngày. Bảo quản trong tủ lạnh khoảng 1 tuần. Có thể đông lạnh nước này thành đá viên và dùng trên da mặt mỗi ngày 1 lần.

Cách dùng serum vỏ chanh dưỡng da


Hãy khám phá và trải nghiệm những ích tiệt của hoa hồng và vỏ chanh cho làn da của bạn!

Những loại vitamin tốt cho da dầu mụn

Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu chi tiết về những loại vitamin tốt cho làn da dầu mụn và những lưu ý khi trị mụn cho làn da này nhé!

1. Vitamin C là gì? Tác dụng của vitamin C đối với da mụn

Vitamin C là một loại vitamin có khả năng năng tan trong nước, thường được tìm thấy trong các loại trái cây như cam, quýt, ổi,…Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết chức năng miễn nhiễm của cơ thể đồng thời sinh sản collagen giúp duy trì làn da khỏe mạnh.

Đối với làn da mụn, vitamin C có những tác dụng như sau:

Hỗ trợ điều trị mụn và kiểm soát tiết bã nhờn

Vitamin C là gì? Tác dụng của vitamin C đối với da mụn


Làn da dầu thường sẽ hút bụi bẩn và vi khuẩn bám vào lỗ chân lông dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông. Việc dùng vitamin C phê duyệt các loại thuốc bổ sung và những loại thực phẩm có thể giúp điều trị những vấn đề can dự đến điều trị mụn trên làn da đồng thời kiểm soát lượng bã nhờn tiết ra.

tương trợ điều trị sẹo mụn

tương trợ điều trị sẹo mụn


Vitamin C giúp kích thích sinh sản collagen thiên nhiên trong cơ thể, điều này giúp làn da có độ đàn hồi tốt hơn và từ đó Hỗ trợ làm lành sẹo mụn chóng vánh hơn.

tương trợ điều trị thâm mụn

Hỗ trợ điều trị thâm mụn


Vitamin C có công dụng giúp làm sáng da, giảm những đốm nâu do thâm mụn để lại. Việc sử dụng những thực phẩm chứa nhiều vitamin C sẽ giúp điều trị mụn thâm trên làn da rất tốt.

Giúp ngừa mụn

Việc hấp thu vitamin C sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da, từ đó chống lại những tác nhân gây mụn như bụi bẩn và vi khuẩn. ngoại giả, độ pH của axit trong vitamin C còn giúp diệt những vi sinh vật trên làn da và lỗ chân lông, từ đó ngăn ngừa hình thành mụn.

2. Tiêu chí chọn vitamin C cho da dầu mụn

Dạng cấu trúc

Dạng cấu trúc


Trong số những dạng của vitamin C thì dạng axit L-ascorbic là loại có tác động mạnh mẽ và hiệu quả nhất. Việc dùng vitamin C dạng này có khả năng giúp điều trị mụn và giảm thâm rất tốt cho làn da. Tuy nhiên, đối với những bạn có làn da dầu mụn thì bạn hãy dùng những loại vitamin C có nồng độ thấp hơn hoặc không có axit ascorbic như axit ascorbyl glucoside hoặc magie ascorbyl.

Kết cấu của sản phẩm

Kết cấu của sản phẩm


Nên dùng vitamin C được chiết xuất dưới dạng serum để sử dụng trong việc điều trị mụn. Khi vitamin C ở dạng này thì sẽ có thể thấm sâu hơn vào làn da của bạn, từ đó giúp làn da được cấp ẩm và điều trị từ sâu bên trong một cách hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng những sản phẩm có thành phần vitamin C được chiết xuất dưới dạng viên nén để uống, cách dùng này cũng giúp điều trị mụn rất hiệu quả.

Nồng độ của vitamin C

Nồng độ vitamin C trong những sản phẩm coi sóc da và trị mụn càng cao thì khả năng làm sáng da và xoá sổ vi khuẩn càng hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu bạn có làn da dầu mụn, mẫn cảm thì chỉ nên dùng vitamin C ở những sản phẩm có nồng độ thấp từ 5 – 10% để bảo đảm không xảy ra kích ứng và đạt được hiệu quả tốt nhất.

2. Da dầu mụn nên uống vitamin gì?

Ngoài vitamin C, người có làn da dầu mụn có thể cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin khác nhau từ đa dạng các loại thực phẩm để có thể bảo vệ và điều trị mụn trên làn da nhé. Sau đây là một số loại vitamin tốt dành cho người có làn da dầu mụn.

Vitamin A

Vitamin A


Vitamin A là loại vitamin có khả năng giúp kiểm soát lượng dầu rất hiệu quả song song giúp làm thông thoáng lỗ chân lông trên da. Việc bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin A cho thân thể có thể giúp kích thích sản sinh những tế bào mới song song giúp làn da săn chắc và mịn màn hơn.

Vitamin B3

Vitamin B3


Vitamin B3 là một trong những loại vitamin có khả năng giúp điều trị mụn cho làn da dầu tốt nhất cho thân thể. Loại vitamin này có khả năng tương trợ hệ miễn nhiễm hoạt động khỏe mạnh song song làm giảm tình trạng viêm nhiễm của các loại mụn trên làn da của bạn.

Việc bổ sung vitamin B3 còn giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da, kiểm soát lượng bã nhờn tiết ra và bảo vệ da của tác động của tia UV nữa đấy.

Vitamin B5

Vitamin B5


Vitamin B5 có khả năng giúp kháng viêm khôn cùng hiệu quả, song song giúp làn da bình phục và làm lành những viêm nhiễm do mụn để lại. Ngoài ra, vitamin B5 còn giúp ngăn ngừa hình thành vết thâm, sẹo mụn

Vitamin D

Vitamin D là loại vitamin vừa có tác dụng trong việc duy trì sức khỏe xương vừa có khả năng kháng khuẩn làm giảm viêm nhiễm do mụn. Việc bổ sung loại vitamin này cho da sẽ giúp xúc tiến quá trình tái hiện và mang lại làn da mịn màng cho bạn.

Vitamin E

Vitamin E có khả năng giúp làm da căng bóng đồng thời tăng độ ẩm cho da. Tuy nhiên bạn chỉ nên sử dụng vitamin E qua những thực phẩm hằng ngày hoặc các loại viên uống vì loại vitamin này khó tan trong dầu nên sẽ khó thẩm thấu qua da, có thể gây nên tình trạng bít tắc lỗ chân lông.

3. Một số lưu ý khi dùng vitamin C cho da dầu mụn

Một số lưu ý khi sử dụng vitamin C cho da dầu mụn


Khi sử dụng vitamin C cho da dầu mụn thì bạn nên lưu ý một số vấn đề như sau để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất trong quá trình trị mụn của bản thân nhé:


  • Không sử dụng nhiều loại vitamin để phối hợp với nhau cùng một lúc để cải thiện làn da

  • Việc sử dụng vitamin cần được duyệt y bởi bác sĩ có chuyên môn nhằm đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe của bạn.
  • Tuân thủ liều lượng và nồng độ vitamin đưa vào cơ thể của bạn

  • trẻ nít và phụ nữ mang thai nên cẩn trọng trong việc sử dụng vitamin để cải thiện làn da dầu và mụn.
  • Không dùng vitamin C với các hoạt chất như AHA hay BHA vì có thể gây nên tình trạng kích ứng và khô rát cho làn da.

  • ngoại giả, những bạn có vết thương hở cũng không nên sử dụng vitamin C để tránh bị kích ứng.

Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã biết được thêm cho mình những tri thức bổ ích trong quá trình làm đẹp và cải thiện làn da của mình.

Bạn cần lưu ý điều gì trước khi mua máy rửa chén?

Hiện nay, vẫn còn nhiều ý kiến khác nhau về việc có nên mua máy rửa chén hay không. Tuy nhiên, không thể phủ nhận được độ tiện dụng của máy rửa chén với mọi gia đình. Vậy, để biết nên mua máy rửa chén như thế nào phù hợp với gia đình của mình, bạn hãy xem ngay những yếu tố cần thiết mà bạn nên biết trước khi mua máy rửa chén ngay sau đây.

1. Công nghệ làm sạch của máy

Yếu tố đầu tiên mà bạn cần quan tâm trước khi mua máy rửa chén đó chính là công nghệ làm sạch của máy. Máy hoạt động có tốt hay không phụ thuộc rất nhiều vào công nghệ làm sạch. Hiện nay có 3 công nghệ làm sạch chính là: loại xoáy, loại siêu âm và loại phun.

Loại xoáy: Tua bin của máy sẽ quay tạo thành xoáy trong nước, dòng nước xoáy sẽ rửa sạch chén đĩa.


  • Ưu điểm: Lực nước mạnh nên làm sạch tốt.

  • Nhược điểm: Tốn nhiều nước, chi phí cao.

Loại siêu âm: Công nghệ làm sạch này sử dụng sóng âm thanh công suất cao để loại bỏ vết bẩn khỏi chén, bát, nồi…


  • Ưu điểm: Sức mạnh làm sạch rất tốt.

  • Nhược điểm: Âm thanh khi hoạt động hơi ồn ào.

Kiểu phun: Dòng nước được phun với áp suất cao. Nước sẽ được làm nóng khoảng 60 – 80 độ C. Sử dụng chất tẩy rửa để làm sạch đồ dùng.


  • Ưu điểm: Làm sạch tốt, tiết kiệm nước

  • Nhược điểm: Cần sắp xếp vị trí chén đĩa khi rửa một cách hợp lý.

Trong 3 công nghệ làm sạch này, loại phun là loại được nhiều gia đình sử dụng vì làm sạch tốt, không quá ồn khi sử dụng.

Công nghệ làm sạch của máy


2. Công nghệ sấy khô của máy

Các công nghệ sấy khô của máy rửa chén có thể kể đến là sấy nhiệt độ dư mở cửa tự động, sấy không khí nóng PTC, sấy trao đổi nhiệt và sấy nụ tinh thể. Trong đó, công nghệ sấy bằng không khí nóng là công nghệ phổ biến nhất, hiệu quả sấy tốt và tiết kiệm chi phí.

Công nghệ sấy khô của máy


3. Công nghệ tự làm sạch của máy

Công nghệ tự làm sạch cũng là một yếu tố quan trọng mà bạn cần lưu ý trước khi mua máy rửa chén. Nếu thiếu chức năng này, bạn sẽ phải thường xuyên vệ sinh bộ lọc cống bằng tay. Vì thế, bạn hãy cân nhắc lựa chọn những máy có chức năng làm sạch bộ lọc và chương trình tự làm sạch.

Công nghệ tự làm sạch của máy


Trên đây là những yếu tố cần thiết mà bạn nên biết trước khi mua máy rửa chén mà chúng tôi muốn gửi đến bạn. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn!

Những mẹo cải thiện không gian sống của bạn

Việc thu dọn nhà cửa chiếm khá nhiều thời kì và công sức của bạn. nếu bạn không có nhiều thời gian để làm việc này, bạn hãy áp dụng 6 mẹo dọn dẹp cực hay sau đây để luôn có một không gian sống thoải mái nhé!

1. để ý xếp đặt và vệ sinh liền

Bạn hãy lên lịch để xếp đặt đồ đoàn lại đúng vị trí và làm sạch căn nhà của mình. Nếu không có thời gian rảnh, bạn có thể chia nhỏ công việc ra, dành khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày để dọn một khu vực.


Chú ý sắp đặt và vệ sinh thẳng thớm



 


2. Mua đồ dọn vệ sinh chất lượng, bền lâu

Bạn không nên mua những vật dụng vệ sinh rẻ tiền, chỉ dùng một đôi lần là hỏng. Thay vào đó, bạn nên chọn những sản phẩm chất lượng, cần thiết cho việc thu vén của gia đình như máy hút bụi, chổi, chổi lau… Nếu có điều kiện, bạn cũng có thể sắm robot hút bụi để việc thu dọn trở nên thuận tiện, mau chóng hơn.


 

 


 


Mua đồ dọn vệ sinh chất lượng, bền lâu









3. để ý làm sạch các chi tiết

Ngoài việc thu dọn, hút bụi thông thường, bạn nên để ý làm sạch những chi tiết dễ bị bỏ quên như thảm, rèm, các khe cửa, kệ sách… Những chi tiết này cũng nên được làm sạch thẳng tắp để nhà bạn được sạch sẽ, gọn hơn.



 

 





 


 


để ý làm sạch các chi tiết









4. trang hoàng nhà cửa

Bên cạnh việc thu dọn, Trang trí nhà cửa sẽ giúp bạn có một không gian sống đẹp, giúp bạn có nhiều hứng thú, niềm vui hơn khi ở nhà. Bạn chỉ nên chọn những vật dụng Trang trí cần thiết, không nên quá nhiều, gây rối mắt.



 

 





 


 


trang hoàng nhà cửa









5. Phân loại và tổ chức

Bạn hãy sắp xếp đồ vật trong nhà theo danh mục như áo quần, giày dép, sách,… dùng thêm các hộp hoặc tủ đựng đồ hợp để xếp đặt đồ vật gọn hơn. Việc này không chỉ tần tiện không gian mà còn giúp ngôi nhà của bạn trở nên ngăn nắp hơn.



 

 





 


 


Phân loại và tổ chức









6. Tạo không gian thoải mái, dễ chịu cho căn nhà của bạn

Bạn có thể trồng thêm cây xanh để bạn lại sự tươi mới, đầy sức sống cho ngôi nhà của mình. Bạn hãy chọn những loại cây ăn nhập với căn nhà của mình. Với những nhà có ban công, cửa sổ nhiều thì những cây trồng chịu nắng là lựa chọn hợp lý nhất.





 

Hành Trình Qua Văn Hóa và Phong Cách Uống Bia Của Các Quốc Gia

Bia không chỉ là một loại thức uống mà còn là một phần của văn hóa và truyền thống của mỗi quốc gia. Phong cách uống bia truyền thống không chỉ đơn giản là việc nâng cốc và uống, mà còn là một trải nghiệm sâu sắc về lịch sử, văn hóa và cách nhìn nhận cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách phục vụ và uống bia theo phong cách của các quốc gia khác nhau trên thế giới.

Đức: Bia và Lễ Hội Oktoberfest

Đức nổi tiếng với nghệ thuật pha chế bia chất lượng cao và lễ hội Oktoberfest, một trong những lễ hội bia lớn nhất thế giới. Các cốc bia lớn được phục vụ trong không gian lễ hội, với một loạt các loại bia đa dạng như Märzen và Hefeweizen. Người Đức thường uống bia từ cốc bia lớn (Stein) và thường đề cao sự thân mật và vui vẻ trong việc uống cùng nhau.

Anh: Các Quán Bia Truyền Thống và Phong Cách Cask Ale

Ở Anh, việc uống bia thường diễn ra tại các quán bia truyền thống, nơi mà cask ale được phục vụ từ thùng gỗ. Cask ale là loại bia không qua lọc, có hương vị đậm đà và được phục vụ ở nhiệt độ phòng. Người Anh thường uống bia từ cốc bia (pint glass) và thường thưởng thức bia cùng với một "pub meal" như fish and chips hoặc steak and ale pie.

Bỉ: Bia Abbey và Chalice

Bỉ được biết đến với các loại bia abbey chất lượng cao và phong cách uống bia cổ điển. Bia abbey thường được phục vụ từ chalice, một loại cốc bia đặc trưng có hình dáng độc đáo. Người Bỉ thường uống bia abbey theo phong cách chậm rãi, thưởng thức từng hương vị và mùi thơm của bia.

Cộng Hòa Séc: Pilsner và Ăn Kèm Bia

Cộng hòa Séc nổi tiếng với loại bia Pilsner phổ biến và việc kết hợp bia với các món ăn truyền thống như sausage hoặc pretzel. Bia thường được phục vụ từ cốc bia pilsner, với một lớp bọt tạo ra từ việc rót bia một cách tinh tế. Người Séc thường coi việc uống bia là một nghi lễ xã giao và thường uống cùng nhau với bạn bè và gia đình.

Kết Luận: Phong cách uống bia truyền thống là một phần quan trọng của văn hóa và truyền thống của mỗi quốc gia. Từ Oktoberfest ở Đức đến các quán bia truyền thống ở Anh và việc thưởng thức bia abbey ở Bỉ, mỗi quốc gia có những phong cách uống bia đặc trưng riêng biệt. Việc hiểu và trải nghiệm các phong cách này không chỉ là cách để thưởng thức bia mà còn là cách để khám phá sâu hơn về văn hóa và truyền thống của mỗi quốc gia.

>>> Có thể bạn quan tâm:

Điểm qua các loại thực phẩm dễ nhiễm vi khuẩn Listeria khi thời tiết nắng nóng

Vi khuẩn listeria là một loại vi khuẩn nguy hiểm, gây ngộ độc cho người mắc phải. Vi khuẩn này thường có mặt trong đất, nước, phân động vật, bụi bẩn,…do đó con người rất dễ nhiễm vi khuẩn này nếu không biết cách bảo vệ bản thân.

Cùng điểm qua 5 loại thực phẩm dễ nhiễm vi khuẩn Listeria có thể gây ngộ độc mà bạn cần chú ý.

1. Thịt chế biến sẵn

Các loại thịt chế biến sẵn có thể kể đến như xúc xích, thịt nguội, pate,…có thể chứa vi khuẩn Listeria. Nguyên nhân là vì trong quá trình sản xuất, vi khuẩn có thể lây lan giữa thực phẩm với nhau hoặc qua các dụng cụ chế biến và tay người. Vi khuẩn Listeria rất khó loại bỏ hoàn toàn và nó có thể tồn tại ở nhiều nơi, thậm chí phát triển trong tủ lạnh.

Thịt chế biến sẵn


2. Các loại dưa

Các loại dưa như dưa vàng, dưa hấu có thể bị nhiễm khuẩn Listeria từ đất sang vỏ dưa và lây lan sang người khi chúng ta cắt dưa để ăn.

Bên cạnh đó, để dưa trong tủ lạnh thì loại vi khuẩn này vẫn có thể phát triển, thậm chí nhanh hơn.

Các loại dưa


3. Cá sống và động vật có vỏ

Loại vi khuẩn này có thể tồn tại và phát triển trong nguồn nước ô nhiễm tại ao, hồ, sông, suối, đặc biệt là nguồn nước tại các lò mổ, nhà máy đóng gói gia cầm. Do đó, những loại cá và động vật có vỏ sống trong môi trường nước này cũng có nguy cơ nhiễm vi khuẩn Listeria và nhiều loại vi khuẩn khác.

Cá sống và động vật có vỏ


4. Giá đỗ

Giá đỗ vốn là một loại rau mầm hình thành từ các loại đỗ (đậu), trong khi đó giá đỗ rất dễ bị nhiễm khuẩn trong điều kiện môi trường ấm áp, giàu dưỡng chất khi trồng chúng. Ăn giá đỗ không chất lượng ngoài nguy cơ nhiễm Listeria thì còn có nguy cơ nhiễm Salmonella, E. coli dẫn đến ngộ độc thực phẩm.

Giá đỗ


5. Sữa tươi chưa tiệt trùng

Sữa tươi chưa tiệt trùng là nguồn sữa tươi được lấy trực tiếp từ những con bò và động vật khác mà chưa trải qua khâu tiệt trùng để diệt khuẩn có thể có trong chúng. Nguy cơ nhiễm các loại vi khuẩn như Listeria , Salmonella , E. coli và Campylobacter là vô cùng cao.

Sữa tươi chưa tiệt trùng



Trên đây là thông tin về 5 loại thực phẩm dễ nhiễm vi khuẩn Listeria có thể gây ngộ độc mà mọi người nên biết để biết cách phòng ngừa, đảm bảo an toàn sức khỏe nhé!


>>> Có thể bạn quan tâm:



  1. http://giahangamthuc.com/nhung-thoi-quen-xau-gay-hai-cho-cot-song/
    http://buaangiadinh.com/nhung-thoi-quen-xau-gay-hai-cho-cot-song/
    http://suckhoechogiadinh.com/nhung-thoi-quen-xau-gay-hai-cho-cot-song/